Category Kesehatan

Masker Wajah Khusus Musim Gugur Ini

Keluarkan syal paling lembut dan sweater rajut favorit Anda karena musim gugur akhirnya tiba! Meskipun cuaca dingin belum melanda kami, perubahan dedaunan berarti akan terjadi penurunan suhu yang cukup besar di jalan. Saat pendinginan itu tiba, kulit Anda membutuhkan perhatian ekstra. Masker ampuh dapat menghilangkan kotoran, mengelupas, dan melembabkan, membuat kulit Anda lembab dan segar sepanjang musim hingga musim dingin. Sebagai bagian penting dari perawatan kulit apa pun, masker di parasayu biasanya harus digunakan sekali atau dua kali seminggu tergantung pada jenis kulit Anda. Berikut adalah tiga masker wajah teratas yang menurut kami harus Anda gunakan musim ini.

Topeng Enzim Peter Thomas Roth Pumpkin, $ 60

Masker wajah infus labu untuk musim gugur? Cukup berkata. Perawatan yang ampuh ini bekerja dalam tiga cara yaitu pengelupasan dengan enzim labu, pengelupasan dengan alpha hydroxy acid (AHA), dan pemolesan dengan aluminium oksida untuk memberi Anda kulit yang lebih lembut dan tampak lebih muda.

Oribe Gold Envy Luminous Face Mask, $ 95

Pastikan Anda tetap bersinar saat daun berubah menjadi keemasan dengan masker yang melembabkan dan mencerahkan ini. Masker dengan infus emas ini akan memberi Anda kilau halus sepanjang musim. Peptida Oribe Gold Envy menghasilkan partikel emas murni yang melembabkan, meningkatkan elastisitas, dan membuat kulit terasa selembut sutra.

Boscia Matcha Magic Super-Antioxidant Mask, $ 38

Meskipun PSL adalah favorit penggemar, musim gugur ini kita semua tentang matcha latte! Antioksidan kuat ini tidak hanya meningkatkan fungsi otak dan melindungi hati saat Anda meminumnya, tetapi juga mencerahkan dan melindungi kulit Anda. Masker teh hijau matcha ini membantu mengurangi produksi minyak, melawan kerusakan akibat radikal bebas, dan menenangkan peradangan untuk kulit yang diremajakan.

Read More >

Seberapa Penting Vitamin D bagi Tubuh Kita?

Vitamin D merupakan vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh terutama dalam memenuhi kesehatan tulang dan gigi. Kebutuhan vitamin D pada setiap orang harus dipenuhi setiap harinya. Muncul beberapa pertanyaan terkait berapa sih jumlah vitamin D yang diperlukan tubuh kita agar tetap bugar? Kebutuhan vitamin D harian untuk tubuh kita memang sangat jarang diperbincangkan, karena yang sering diperbincangkan adalah kebutuhan vitamin C dan Vitamin A. Vitamin C dikenal sebagai penangkal radikal bebas dan Vitamin A yang berfungsi untuk kesehatan mata.

Vitamin D erat kaitannya dengan zat kalsium dalam tubuh. Keduanya sangat mendukung fungsi satu sama lain. Zat kalsium merupakan mineral utama dalam susunan tulang. Vitamin D disini memberikan booster untuk penyerapan kalsium secara maksimal di usus. Kedua fungsi ini tidak akan berjalan dengan baik jika salah satu diantaranya belum terpenuhi dengan baik. Contohnya, ketika kadar vitamin D masih belum terpenuhi, maka kalsium tidak akan terserap dengan baik.

vitamin apps

Manfaat Vitamin D bagi Tubuh Manusia

Vitamin D merupakan salah satu vitamin yang memegang peranan penting dalam tubuh manusia. Vitamin D dalam tubuh manusia akan diaktifkan secara maksimal apabila kita berjemur dibawah sinar matahari. Oleh karena itu, kita dianjurkan untuk berjemur dibawah sinar matahari setiap hari. Berikut ini merupakan manfaat vitamin D bagi tubuh manusia:

  • Vitamin D dapat memaksimalkan proses penyerapan kalsium dalam tubuh, selain itu vitamin D juga merupakan zat yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi manusia.
  • Fungsi vitamin D yang tak kalah menarik adalah dapat mengontrol berat badan manusia agar tetap stabil.
  • Vitamin D ternyata juga sangat bermanfaat dalam menurunkan risiko kanker. Dengan menjaga kebutuhan harian vitamin D kita, besar kemungkinan kita akan terhindar dari salah satu penyakit mematikan ini.
  • Diabetes juga dapat dicegah dengan asupan vitamin D yang cukup setiap harinya.
  • Masa pandemic COVID-19 yang masih belom usai ini membuat banyak orang depresi. Namun ketika kita penuhi kebutuhan vitamin D harian kita, maka kita dapat terhindar dari depresi yang berkepanjangan.
  • Vitamin D juga sangat bagus apabila dikonsumsi setiap hari untuk menghindarkan kita dari Risiko Multiple sclerosis (MS)

Kebutuhan vitamin D ini harus dicukupi demi terserapnya kalsium di tubuh dengan baik. Jika kebutuhan vitamin D dalam tubuh tidak dipenuhi dengan baik, maka akan terjadi kendala besar dalam proses penyerapan kalsium di usus. Biasanya penyerapan kalsium ini hanya mencapai 10-15% jika kebutuhan vitamin D dalam tubuh tidak terpenuhi. Jumlah ini sangat kurang apabila dibandingkan dengan target penyerapan kalsium di usus sebesar 30-40%.

Kebutuhan Vitamin D Berdasarkan Usia

Kebutuhan vitamin D berdasarakan usia sangatlah beragam. Mulai dari bayi hingga lansia, kebutuhan vitamin D akan sangat berbeda. Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, menindaklanjuti dari kebutuhan vitamin D berdasarkan pada Angka Kecukupan Gizi (AKG) adalah sebagai berikut:

  • Bayi yang berusia di bawah 12 bulan membutuhkan asupan vitamin D sebesar 5 mikrogram per hari.
  • Anak dengan rentang usia 1-17 tahun membutuhkan kebutuhan vitamin D sebesar 15 mikrogram per hari.
  • Dewasa dengan rentang usia18-64 tahun membutuhkan kebutuhan vitamin D sebesar 15 mikrogram per harinya.
  • Lansia (Lanjut Usia) yang sudah berusia lebih dari 64 tahun membutuhkan paling banyak asupan vitamin D per harinya, yaitu 20 mikrogram.

Kebutuhan vitamin D yang dapat diperoleh dari sinar matahari pada pukul 9-10 pagi juga dapat diperoleh dari makanan sehari-hari, seperti pada susu sapi, susu kedelai, keju, ikan-ikanan, yoghurt, tahu, tempe, buah jeruk, dan masih banyak lainnya. Jika masih bingung mengenai informasi tentang kebutuhan vitamin D pada tubuh, Kamubisa langsung berkonsultasi pada dokter spesialis di Klikdokter.com pada fitur vitamin apps.

Read More >