Monthly Archives December 2020

Seberapa Penting Vitamin D bagi Tubuh Kita?

Vitamin D merupakan vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh terutama dalam memenuhi kesehatan tulang dan gigi. Kebutuhan vitamin D pada setiap orang harus dipenuhi setiap harinya. Muncul beberapa pertanyaan terkait berapa sih jumlah vitamin D yang diperlukan tubuh kita agar tetap bugar? Kebutuhan vitamin D harian untuk tubuh kita memang sangat jarang diperbincangkan, karena yang sering diperbincangkan adalah kebutuhan vitamin C dan Vitamin A. Vitamin C dikenal sebagai penangkal radikal bebas dan Vitamin A yang berfungsi untuk kesehatan mata.

Vitamin D erat kaitannya dengan zat kalsium dalam tubuh. Keduanya sangat mendukung fungsi satu sama lain. Zat kalsium merupakan mineral utama dalam susunan tulang. Vitamin D disini memberikan booster untuk penyerapan kalsium secara maksimal di usus. Kedua fungsi ini tidak akan berjalan dengan baik jika salah satu diantaranya belum terpenuhi dengan baik. Contohnya, ketika kadar vitamin D masih belum terpenuhi, maka kalsium tidak akan terserap dengan baik.

vitamin apps

Manfaat Vitamin D bagi Tubuh Manusia

Vitamin D merupakan salah satu vitamin yang memegang peranan penting dalam tubuh manusia. Vitamin D dalam tubuh manusia akan diaktifkan secara maksimal apabila kita berjemur dibawah sinar matahari. Oleh karena itu, kita dianjurkan untuk berjemur dibawah sinar matahari setiap hari. Berikut ini merupakan manfaat vitamin D bagi tubuh manusia:

  • Vitamin D dapat memaksimalkan proses penyerapan kalsium dalam tubuh, selain itu vitamin D juga merupakan zat yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi manusia.
  • Fungsi vitamin D yang tak kalah menarik adalah dapat mengontrol berat badan manusia agar tetap stabil.
  • Vitamin D ternyata juga sangat bermanfaat dalam menurunkan risiko kanker. Dengan menjaga kebutuhan harian vitamin D kita, besar kemungkinan kita akan terhindar dari salah satu penyakit mematikan ini.
  • Diabetes juga dapat dicegah dengan asupan vitamin D yang cukup setiap harinya.
  • Masa pandemic COVID-19 yang masih belom usai ini membuat banyak orang depresi. Namun ketika kita penuhi kebutuhan vitamin D harian kita, maka kita dapat terhindar dari depresi yang berkepanjangan.
  • Vitamin D juga sangat bagus apabila dikonsumsi setiap hari untuk menghindarkan kita dari Risiko Multiple sclerosis (MS)

Kebutuhan vitamin D ini harus dicukupi demi terserapnya kalsium di tubuh dengan baik. Jika kebutuhan vitamin D dalam tubuh tidak dipenuhi dengan baik, maka akan terjadi kendala besar dalam proses penyerapan kalsium di usus. Biasanya penyerapan kalsium ini hanya mencapai 10-15% jika kebutuhan vitamin D dalam tubuh tidak terpenuhi. Jumlah ini sangat kurang apabila dibandingkan dengan target penyerapan kalsium di usus sebesar 30-40%.

Kebutuhan Vitamin D Berdasarkan Usia

Kebutuhan vitamin D berdasarakan usia sangatlah beragam. Mulai dari bayi hingga lansia, kebutuhan vitamin D akan sangat berbeda. Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, menindaklanjuti dari kebutuhan vitamin D berdasarkan pada Angka Kecukupan Gizi (AKG) adalah sebagai berikut:

  • Bayi yang berusia di bawah 12 bulan membutuhkan asupan vitamin D sebesar 5 mikrogram per hari.
  • Anak dengan rentang usia 1-17 tahun membutuhkan kebutuhan vitamin D sebesar 15 mikrogram per hari.
  • Dewasa dengan rentang usia18-64 tahun membutuhkan kebutuhan vitamin D sebesar 15 mikrogram per harinya.
  • Lansia (Lanjut Usia) yang sudah berusia lebih dari 64 tahun membutuhkan paling banyak asupan vitamin D per harinya, yaitu 20 mikrogram.

Kebutuhan vitamin D yang dapat diperoleh dari sinar matahari pada pukul 9-10 pagi juga dapat diperoleh dari makanan sehari-hari, seperti pada susu sapi, susu kedelai, keju, ikan-ikanan, yoghurt, tahu, tempe, buah jeruk, dan masih banyak lainnya. Jika masih bingung mengenai informasi tentang kebutuhan vitamin D pada tubuh, Kamubisa langsung berkonsultasi pada dokter spesialis di Klikdokter.com pada fitur vitamin apps.

Read More >

Pesan Snack Box Online Aman Dengan Harga Terjangkau

Nah ke empat poin di atas adalah jadi kamu dapatkan jika memanfaatkan Snack Box Jakarta untuk acara. Memesan snack box adalah pilihan yang sangat efektif daripada menatanya sendiri hal ini karena bukan waktu yang musgo untuk menata berbagai munch di dalam suatu saluran. Walaupun snack sudah tersedia tetapi jika anda mengerjakannya sendiri pasti itu menyita waktu. Apakah anda termasuk orang yang lebih suka memesan snack box buat sebuah acara daripada pasticcio nya sendiri?? Jika Iya Anda tak perlu khawatir karena memang snack container merupakan cara yang amat efektif untuk mempersingkat waktu dan juga tenaga anda.

Dan bisa mendapatkan tidak bermodal ongkir bila order tadinya 200 BOX untuk wilayah Jakarta, Depot, Tanggerang serta Bekasi. Kami memahami bahwa Kebersihan merupakan hal Nomor Satu dalam produksi makanan. Kami memastikan produk dalam kami proses adalah produk yang HIGIENIS sehingga sehat dan aman untuk dikonsumsi siapa saja.

Pada umumnya snack box jadi memiliki tampilan persegi empat yang sudah biasa. Keunggulan dengan memesan snack package Jakarta, Anda bisa memperoleh bentuk box yang memikat yaitu bisa love, lingkaran, segitiga, atau pun tokoh kartun. Di dalam paket box yang dikirim ada tisu dan alas renda yang diberikan.

Anda bisa memesan 30 box saja buat diberikan sebagai hidangan camilan untuk para tamu undangan. Tahu isi juga dimanfaatkan untuk mengisi snack box juga nih foodies, mengetahui isi biasanya berisi sayuran atau bisa juga diisi dengan bakso dan dibalut lagi dengan tepung selanjutnya digoreng hingga renyah, err bayangkan rasanya. Dengan pesan snack box, maka jadi lebih praktis dan efisien karena tidak perlu repot membuat snack sendiri yg justru menghabiskan banyak sewaktu dan tenaga.

Fasilitas gratis ongkos kirim ini sangat membantu Anda menghemat bujet dan tentunya menghemat ketika. Anda tidak perlu repot-repot untuk datang ke toko karena bisa melakukan pemesanan via online. Cukup oleh mengunjungi website royalsnackbox. possuindo dan lakukan pemesanan dengan cepat. Disnack box Jakarta ini batas minimal buy yang bisa Anda lakukan tidak terlalu besar. Sanggup untuk acara kecil-kecilan misalnya arisan yang diadakan di rumah.

Menariknya juga, Royal Snack Box menyediakan gratis ongkos kirim ke Jakarta, Depok, Tangan, Bekasi dengan minimal order 2 hundred box. Dapat dilihat pada menu di atas, Royal Snack Box menyediakan banyak pilihan snack yang meraih Anda pilih menyesuaikan budget.

Read More >

Berdasarkan Ramalan Zodiak, Berikut Zodiak Yang Tahan Terhadap Tekanan

Jika ingin hidup secara sempurna nampaknya hal yang sangat sulit. Sebab kehidupan tdak seperti cerita dongeng seperti yang kita mau. Ada kalanya seseorang merasa sedih, stress, penuh masalah hingga bahagia. Menurut Ramalan Zodiak tahun 2020, berikut beberapa ramalan zodiak yang tahan terhadap segala tekanan yang membuatnya tetap happy meskipun ada masalah.

  1. Taurus

Terkenal karena sosoknya yang tenang, membuat taurus benar-benar bisa diandalkan ketika situasi menegangkan sekalipun. Bahkan zodiak ini terkenal tidak melakukan tindakan bodoh dan impulsif yang membuatnya tersudutkan. Setiap langkah yang Taurus lakukan selalu diambil dengan penuh pertimbangan yang matang. Jadi jangan heran, Taurus sangat cuek terhadap tekanan.

  1. Aquarius

Aquarius menjadi zodiak yang tahu bagaimana mengambil hal yang berkaitan dengan tindakan personal dan emosional. Kecerdasan Aquarius membuatnya bisa melihat apa saja yang dipakai untuk mengatasi tekanan dan stress. Jadi jangan heran jika dikondisi penuh tekanan sekalipun, Aquarius akan terlihat sangat santai dan tenang menghadapi itu semua.

  1. Gemini

Gemini menjadi sosok yang begitu peka terhadap berbagai hal yang sering dilewatkan kebanyakan orang. Saat dihadapkan dengan kondisi yang sangat rumit, Gemini terkenal akan melihat gambaran besarnya terlebih dahulu. Barulah setelah itu, Gemini akan menyusun stratgei dan membuat penyelesaian untuk mengatasi masalahnya tadi.

  1. Leo

Leo dikenal sebagai zodiak yang memiliki jiwa pemimpin yang begitu kental. Didalam jiwanya Leo sudah tahu cara untuk menghadapi masalah langsung yang menimpa dirinya. Inilah yang membuat Leo sangat tahan banting terhadap tekanan yang ia alami. . Belum lagi setiap ada masalah, Leo selalu mempertimbangkannya dengan baik untuk jalan keluar yang harus ia hadapi. Jadi wajar jika Leo sangat bisa diandalkan disini.

Itu ramalan zodiak untuk tahun 2020 yang membuat beberapa zodiak sangat tahan terhadap tekanan. Meskipun setiap orang punya masalah yang membuatnya tertekan, namun beberapa zodiak tersebut memiliki cara khasnya untuk menghilangkan tekanan tersebut. Belum lagi sifat tenang didalam jiwa zodiak diatas yang membuatnya tetap santai meskipun penuh dengan masalah.

Read More >